Wat is de beste positie om te slapen?

‘S Nachts goed slapen is goed voor je gezondheid. Het is omdat uw slaapkwaliteit uw prestaties en productiviteit kan beïnvloeden. Als je hoogwaardig slapen wilt ervaren, moet je weten wat de beste slaaphouding is. Eigenlijk is er geen beste slaaphouding. Elke persoon heeft een andere slaaphouding die voor hen het beste kan zijn. De functie is zowel afhankelijk van hun medische klachten als van hun situatie. Sommige mensen hebben misschien hun favoriete slaaphouding, maar je kunt hun houding niet de hele nacht nadoen. U kunt echter verschillende houdingen proberen die goed voor uw gezondheid kunnen zijn.

Hoe bepaal je de beste slaaphouding?

Er is een ideale slaaphouding wanneer je last hebt van slaapapneu of snurken. Als u deze klachten voelt, moet u proberen op uw rechter- of linkerzij te slapen. Als u echter nekpijn en schouderklachten heeft, moet u op uw rug slapen. Veel fysiotherapeuten geven aan dat de beste houding om te slapen de rugligging is. Het betekent dat je op je rug slaapt. Op deze manier bevinden uw hoofd, rug, ruggengraat en nek zich in een neutrale positie. Voor sommige mensen kan op de rug slapen echter de kans op snurken en slaapapneu vergroten.

Hoe pak slaapapneu aan?

Zoals hierboven vermeld, kunnen sommige mensen die op hun rug slapen, snurken. Deze positie kan ook het risico op slaapapneu verhogen. Als ze op de rug slapen, zakt hun tong en sluit hun keel. Daarom kunnen mensen met slaapapneu een tijdje stoppen met ademen. Hun slaapkwaliteit is ook slecht. Deze aandoening kan leiden tot geheugenklachten en slaperigheid overdag. Hoe het slaapapneu probleem te overwinnen? U moet zo snel mogelijk naar de slaapkliniek. De professionele therapeuten zullen u enkele behandelingen en slaaphoudingen voorstellen.